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VOLLEY F.LE - san Casciano si prepara alla nuova stagione

Manca ancora più di un mese all’inizio del campionato di serie A2, ma già da un paio di settimane Il Bisonte si sta sottoponendo a una dura preparazione per presentarsi al meglio all’appuntamento del 20 ottobre contro Rovigo. Molta palestra e pesi, un po’ di tecnica e di palla la sera agli ordini di coach Vannini, e un approccio all’agonismo che sarà inserito nel programma di lavoro solo a partire dalla prossima settimana, quando dovrebbero cominciare anche i primi test amichevoli, ancora da definire ufficialmente. Ovvio quindi che fino ad oggi il vero protagonista degli allenamenti delle azzurrine sia stato il preparatore atletico Gabriele Valenzi, che spiega così come ha impostato la preparazione in collaborazione con Francesca Vannini. “Quest’anno abbiamo deciso di organizzare una preparazione un po’ più massiccia, con l’obiettivo di migliorare rispetto alla stagione scorsa: abbiamo cominciato sette settimane e mezzo prima del campionato, e quindi abbiamo deciso di dedicare questo tempo a un lavoro diviso in due parti: le prime tre settimane e mezzo stanno servendo per curare lo sviluppo della resistenza organica di base, mentre nelle seconde quattro settimane andremo a lavorare sulla resistenza organica più specifica, e ad allenare la forza veloce, ossia i salti e gli spostamenti. Poi, nel periodo del campionato, lavoreremo su una routine tipica, che prevede, dal punto di vista atletico, due allenamenti classici in palestra e i richiami sulla potenza aerobica. In più dal 23 al 28 settembre, ovvero all’inizio della seconda fase della preparazione, faremo dei test per valutare la condizione fisica delle ragazze, anche per organizzare un lavoro più mirato e personalizzato”. Intanto per ora, a detta del ‘prof’ Valenzi, il lavoro procede bene: “Sono molto soddisfatto di queste prime due settimane, perché a parte gli affaticamenti muscolari classici non ci sono stati intoppi. Rispetto all’anno scorso abbiamo seguito le ragazze anche nel periodo estivo, mandando loro dei programmi in modo che arrivassero già un po’ allenate, e solo Francesca Villani, che era reduce da una distorsione alla caviglia, sta ancora facendo un lavoro diverso. Discorso opposto invece per Floriana Bertone, che in estate ha lavorato con la nazionale e che quindi è un po’ più avanti e ha un programma tutto suo”.

VOLLEY F.LE - Seconda amichevole per Valdarno

Seconda amichevole precampionato per il Valdarno Volley. E che test: domani sera è in programma al pala San Biagio il derby con il Volley Arno di Montevarchi. Intanto venerdì scorso la squadra allenata da Marco Lapi ha disputato la prima amichevole di precampionato contro il Pontemediceo, ed è stata una vera e propria festa: il match infatti è stata l’occasione per celebrare la collaborazione tecnica e l’amicizia che lega le due società.

Ma è stata anche un’opportunità, per coach Lapi, di testare il gruppo dopo pochi giorni di allenamento: “Si vedeva che le ragazze erano appesantite, ma sicuramente hanno mostrato buoni spunti, anche a livello individuale. La condizione è quella che è, ma aver vinto tutti e cinque i set disputati sicuramente è incoraggiante, anche se non indicativo visto che si tratta di un’amichevole estiva. C’è ancora da lavorare tanto ma le ragazze stanno dimostrando entusiasmo, carattere e voglia di crescere”.

Insomma il Valdarno Volley archivia questo primo test pre-campionato con buone sensazioni, dopo giorni intensi dedicati alla preparazione atletica, sotto la guida di Clarissa Pieri.

Le nero-celesti stanno portando avanti un duro lavoro per presentarsi pronte al via del campionato, il 20 ottobre contro Perugia.  Intanto, come detto, domani (appuntamento intorno alle 20,30) è già tempo di una nuova amichevole: avversarie di Allighieri e compagne saranno le cugine del Volley Arno, squadra neopromossa in B2 femminile.

La partita degli e delle ex, a cominciare da Marco Lapi, allenatore protagonista della storica promozione dello scorso anno a Montevarchi.